A nova história do homem:comer maça não é pecado

A maça está diretamente ligada à criação do homem e não perdeu a importância: é, sem pecado, a fruta mais indicada para quem busca uma alimentação saudável. Ingerir frutas no dia a dia é fundamental para a saúde. A maça é a mais recomendada: é desintoxicante, pouco calórica (uma maça média tem cerca e 100 calorias), tem fibras e é fonte de vitaminas e minerais. Outra fruta recomendada é a banana que é rica em açucares naturais e fornecedora de energia rápida para o corpo, o que a faz a fruta a ideal para quem pratica exercícios. Maça e banana fazem um bom começo, mas também é bom reservar espaço (e dinheiro) para as frutas vermelhas (morango, amora, framboesa) que são antioxidantes ajudando a retardar o processo de envelhecimento. Enfim, comer frutas diariamente é muito bom. Quando os preços permitem. (Eli Halfoun)