Mexa o corpo e faça exercícios sem precisar de Academia

Fazer todo e qual tipo de regime e frequentar academias de ginástica pelo menos três vezes por semana é uma das paranóias adquiridas com as novas exigências físicas desses tempos modernos. Não é preciso ser um escravo de academia para manter o corpo saudável: mexer o corpo várias vezes ao dia faz tão bem quanto virar “rato” de Academia. É o que propõe o livro “Mexa-se um pouco, emagreça muito”, do americano James Levine. O autor diz que “não adianta nada malhar 30 minutos se passamos o resto do tempo sentados em frente ao computado". Lavine indica a adoção de várias atividades que chama de espontâneas como, por exemplo, pular corda, caminhar, saltar ou simplesmente ficar de pé por alguns minutos todas as horas. Com isso o autor do livro diz que o metabolismo “acorda” e funciona na sua potência máxima.